「リプロダクションクリニック大阪」一周年記念フォーラムで
院長の松林秀彦先生が、ビタミンDは

 

☆AMH増加
☆着床率増加
☆流産率低下
☆妊娠高血圧症の予防

 

に関連している、とご紹介されていました。

 

このように最近、ビタミンDは、妊娠するチカラ、
そして命を育むチカラに関係していると注目されています。

でも残念ながら、ビタミンDの摂取量は減っています。
なぜなら、ビタミンDの大半は、紫外線を浴びることで作られるから。

魚介類やきのこ類、たまごなどの食べ物から摂ることもできますが
せいぜい2割程度なのです。

 

特に日本人は「美白」を重視します。
紫外線に極力当たらないように、
UVケアにいそしむ方がほとんどでしょう。

それはもちろん、ある意味、正解。

紫外線が肌に与える影響は大きく、過剰になると
しみ・シワの原因になるだけでなく、
皮膚がんの可能性だってあるからです。

 

どっちをとるか、難しいところ・・・

 

なので実際は、サプリメントなどで補充するのがいいと思います。

ビタミンDは脂溶性なので、空腹時や朝食、昼食後に摂取するよりも
夕食後に摂取する方が、体内に吸収される割合が
最も大きくなるとの研究結果があります。

 

せっかくサプリメントで補充するのであれば
効率的な摂り方で続けていきましょう。

 

 

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