こうのとりねっとでは、ながいきや本舗で活動されている
不妊カウンセラーの まつむらきょうこさんにご協力をいただき、「妊活コラム」をご紹介しています。
専門家の正しい情報と声を取り入れて行けたらと思っています。

 

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こんにちは。ながいきや本舗店長で不妊カウンセラーをしています
松村恭子と申します。

前回とずいぶん時間が空いてしまい、申し訳ございません。

この3ヶ月くらい、仕事もプライベートもなんだかバタバタしてしまい
気が付いたら6月も半ば・・・という感じでした。

折に触れ、何度か「落ち着こう」としてみるのですが
気持ちの整理より先に、物事が起こって
考える間もなく、次、次、と、
いつも物事の方に追い抜かれていた感じです。

そして、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、に陥り
一層深い迷宮に・・・

焦ります(汗)

なので今回は、自分を反面教師とし、お伝えしていこうと思います。
もしかすると、自分のため、かもしれません・・

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ここ数年、「共感」とか「傾聴」とかいう言葉を
よく聞かれるのではないでしょうか。

辞書によると・・・

「共感」
① 他人の考え・行動に,全くそのとおりだと感ずること。同感。
「 -を覚える」 「彼の人生観に-する」
② 〘心〙 〔sympathy〕 他人の体験する感情を自分のもののように感じとること。
③ 〘心〙 〔empathy〕 ⇒ 感情移入(かんじよういにゆう)

「傾聴」
真剣に聞くこと。 「 -に値する」 「静かに-する」

この二つに共通するのは、相手に寄り添う、ということではないでしょうか。

ここでいう「相手に寄り添う」というのは
「相手になりきる」ということでもなく
「上から目線」ということではありません。

人生は一人ひとり違います。
同じ境遇であっても、同じような状態であっても
一人ひとり、感じ方は違います。

だから残念ながら、私たちは相手になることはできないし
相手が感じること、思うことを、まったく同じに再現することは
できません。

ただ、相手の感じていること、思っていることを
尊重することはできます。理解しようとすることはできます。
受け止めることはできます。

それが「共感」であり「傾聴」の原点だと思います。

特に、女性の会話は
かわりばんこの「傾聴」と「共感」で成り立っているように思います。

ただ正直なところ、「共感」も「傾聴」も
自分に余裕がないと難しい。

逆に、自分の方が「共感してほしい」「聴いてほしい」と
求めてしまいます。

どちらにしても
「傾聴」され「共感」される側は、とても癒されます。
心が穏やかになります。
そして、それが自律神経のバランスを整え、ホルモンを分泌させていくのです。

でも実は、「傾聴」し「共感」する側でも
同じことが起こっているのです。

つまり、傾聴したり共感することで、
自分の穏やかになり、自律神経のバランスも整ってくるのです。
そしてそれが、ホルモンを正常に分泌させることに
つながっていきます。

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「共感」という回路は、実は
自律神経の中枢であり、ホルモンの司令塔である
「視床下部」に根ざしていることがわかってきました。

つまり、自律神経、ホルモン分泌、そして「共感」は
つながっているのです。

だから、何らかのからだの不調やストレスで
自律神経のバランスが乱れたり
ホルモンバランスが崩れたりすると
「共感」力が衰え、人に対して
攻撃的になったり、排斥しようという
心理状態を生むのです。

でも、それを逆に考えるとどうでしょうか。

実は、その逆もまた真なり、です。

聴く。そして共感する。

そのことは、聴く側の視床下部に働きます。

そして、聴かれた方の満足感、幸福感は
聴かれた方の視床下部に働くとともに
波動となって、さらに聴く側の視床下部に働きます。

そしてそれを受けた
聴く側の視床下部も聴かれた側の視床下部も
それぞれ、自律神経のバランスを調整し
きちんとホルモンの分泌を指令するようになります。

聴き、そして共感することは
相手を癒すとともに、自分も癒してくれる。

だから、忙しいときこそ、自分に余裕がないときこそ
「聴く」。

まさに私が実践しなければいけないこと、ですね。

 

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特に旦那様とかな・・・???

 

 

 

 

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