★基礎体温とは

人間が生活していく上で最低限必要なエネルギーしか使っていない時の体温を指します。
基礎体温は女性ホルモンの影響で変化します。
つまり、体の動きが最も安静な状態にある時の体温のことです。

 

★基礎体温の測り方

基礎体温は、目覚めてから起き上がったり体を動かしていない状態で測ります。
婦人用体温計の感温部を舌の根中央部に入れて測定するのが正しい方法です。

時間的は、毎日できるだけ同じ時間に検温することが望ましいです。

 

低温期と高温期の体温の差はわずか0.3〜0.5℃程度です。

 

普通の体温計は0.1℃しかないので測れません。
基礎体温を測るときは、婦人用体温計を使用しましょう。

 

不正出血やおりもの、生理痛、排卵痛、PMSなどの症状も備考欄に記入します。

 

初めて不妊治療のクリニックに行く時に持参すると、治療の計画などに役立ちます。

 

 

女性の体を知るバロメーター「基礎体温表」
大人可愛い基礎体温表 (ハッピーブレッシングさん)