サプリメントは吸収率を上げる為に、
適した 「飲み物」「時間」 があるみたいです。

 

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●水で飲む方が良い物
ビタミンB群、葉酸、L-カルニチン、

●牛乳などの油性の飲み物がいい物
ビタミンE、DHEA、コエンザイムQ10

●どちらでもOK
リポ酸

 

コーヒー、お茶は吸収率を下げると言われています。

 

 

■朝
DHEA  夜に飲むと寝れなくなるので (1日1回の場合)
しかし、1日3回DHEA飲むと卵の質がよくなる効果が上がるとも言われています。

■就寝前
メラトニン (夜に出るホルモンなので)

■食前又は、空腹時
L-カルニチン、メラトニン

■食後
リポ酸、DHEA、コエンザイムQ10、OPC85(ピクノジェノール)

※DHEA、コエンザイムQ10は脂溶性なので、1日中持ちます。

 

 

※効果が続かないサプリメントは、リポ酸、 葉酸、L-カルニチン。
(短時間の効力なので、回数を分けたり、もっとも自分に効果的な時に!!)

同じ飲むなら、 少しでも効果のある飲み方 が出来るといいですよね♬

 

葉酸と妊娠の関係をご存知ですか?

 

 

●赤ちゃんが欲しい女性のサプリメント

AFCさんの 「葉酸」

ながいきや本舗さんの 「葉酸」


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ながいきや本舗さんの 「マカ」


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ながいきや本舗さんの 「ビタミンACE」

ながいきや本舗さんの 「イソラコンプラス」